Nakita.id - Saat sedang hamil, banyak hal yang perlu dipersiapkan oleh Moms.
Sayangnya, banyak ibu hamil yang hanya fokus pada kondisi fisik saja.
Padahal, persiapan mental selama kehamilan juga sangat penting untuk dilakukan.
Baca Juga: Psikolog Ungkap Rahasia Agar Persalinan Lancar Tanpa Perlu Khawatir Akan Menghadapinya
Segala hal yang akan terjadi nantinya tentu saja bukan hanya membutuhkan tubuh yang bugar, tapi juga kondisi kesehatan mental yang sehat.
Ketika ibu hamil tidak memiliki kondisi mental yang baik, tentu akan memengaruhi kondisi kesehatan sang janin.
Melansir laman WebMD, cara ini penting dilakukan oleh ibu hamil untuk mempersiapkan mental untuk kehamilan.
Mencari dukungan sosial
Dukungan sosial yang kuat selama masa kehamilan sangat memengaruhi kondisi mental sang ibu.
Dukungan sosial bisa didapatkan dari pasangan, keluarga, orangtua, ataupun teman.
Hal ini sangatlah penting bagi ibu hamil, karena akan memberi perlindungan terhadap keadaan yang negatif, seperti stres.
Dalam sebuah studi tahun 1991 mengatakan bahwa, dukungan sosial saat menjelang maupun setelah melahirkan memiliki dampak positif yang penting pada kesehatan mental seorang ibu.
Baca Juga: Kaki Bengkak Selama Hamil Buat Tak Nyaman, Begini Cara Mengatasinya
Tidak hanya itu, dukungan sosial selama kehamilan juga mampu menurunkan risiko kelahiran secara prematur.
Apalagi, gejala-gejala kehamilan seperti mual juga menjadi tantangan tersendiri.
Maka dari itu, tak ada salahnya jika Moms bercerita kepada keluarga atau teman untuk menumpahkan isi pikiran dan hati.
Ya, Moms bisa membicarakan tentang kekhawatiran yang selama ini dialami dan meminta bantuan saat membutuhkannya.
Menyadari kesehatan emosional sangatlah penting
Kehamilan membuat perubahan besar dalam hidup setiap perempuan.
Tentu saja, hal itu perlu penyesuaian psikologis yang dapat berdampak besar pada kesehatan emosional.
Stres emosional selama masa kehamilan tidak hanya berpengaruh buruk pada ibu hamil, tetapi juga untuk bayi.
Bayi yang lahir dari ibu yang merasa stres selama kehamilan memiliki peningkatan risiko komplikasi, seperti berat badan bayi yang rendah, prematuritas, dan pertumbuhan intrauterin yang buruk.
Baca Juga: Tidak Usah Khawatir Moms, Keadaan Emosi Naik Turun Akibat Hormon Saat Masa Kehamilan Adalah Wajar
Hal yang perlu Moms lakukan adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri demi menghilangkan kondisi-kondisi yang sifatnya negatif.
Untuk menjaga kesehatan mental, Moms juga bisa mengikuti kelas melahirkan atau mengasuh anak agar bisa berbagi cerita dengan orang lain yang memiliki pengalaman yang sama.
Hal itu perlu dilakukan agar ibu hamil tidak merasa sendirian.
Jika Moms mengalami kejadian yang kurang menyenangkan, Moms bisa mendatangi psikolog ibu dan anak atau dokter yang siap membantu permasalahan selama kehamilan.