Nakita.id - Roti adalah salah satu makanan yang disukai hampir masyarakat di seluruh dunia.
Namun, banyak orang berusha mengurangi asupan roti ketika sedang dalam program penurunan berat badan.
Sebab, banyak yang menganggap roti dapat menaikkan berat badan.
Baca Juga: Kabar Bahagia Untuk Pecinta Makanan Pedas, Ternyata Cabai Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan
"Makanan yang dipenuhi karbohidrat dan tepung halus bisa membuat roti sama menakutkannya dengan sumber lemak saat sedang diet," ungkap dr Taz selaku ahli penurunan berat badan.
Tapi, melansir Eat This ada trik yang dapat membuat Moms tetap dapat menjaga berat badan ideal meski mengonsumsi roti.
Bagaimana caranya? Berikut ulasannya melansir Eat This:
Ikuti aturan 10:1
Pernahkah Moms mendengar aturan 10:1?
Maksudnya adalah setiap Moms mengonsumsi 10 gram karbohidrat, maka harus ada 1 gram serat.