"Tubuh Anda menggunakan kalium untuk fungsi ginjal dan jantung yang optimal, kontraksi otot, dan transmisi saraf. Sangat penting untuk mengisi kembali kalium setelah berolahraga karena kita kehilangan elektrolit dalam keringat," kata Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, dan penulis Klub Sarapan Berprotein.
Naomi Osaka makan roti panggang alpukat dengan salmon asap
Untuk sarapan, pemain tenis Naomi Osaka begitu memperhatikan asupan karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral.
Melansir PureWow, Naomi Osaka makan alpukat dengan roti gandum hitam dengan salmon asap.
Sedangkan untuk minuman, ia memilih mengonsumsi smoothie yang dikemas dengan kangkung, bayam, dan kiwi.
Dengan menambahkan salmon asap, ada sedikit penambahan natrium ekstra.
Natrium baik dikonsumsi setelah berolahraga untuk mengisi kembali natrium yang hilang melalui keringat.
Serta protein dan lemak sehat untuk perbaikan otot.
Brooke Raboutou dan Mia Manganello menyukai roti panggang alpukat dengan telur
Brooke Raboutou yang merupakan pendaki Tim USA mengatakan kepada US Magazine bahwa biasanya ia memulai hari dengan roti panggang alpukat dengan telur.