Anjuran untuk makan sebanyak dua porsi bagi ibu hamil ternyata hanyalah mitos belaka.
Faktanya adalah ibu hamil mendapatkan tambahan 100 kalori setiap hari selama trimester pertama.
Untuk trimester kedua dan ketiga, ibu hamil membutuhkan kalori ekstra sebanyak 300 kalori.
Bagi Moms mungkin bingung, seberapa banyak makanan yang perlu ditambahkan bagi ibu hamil.
Untuk trimester pertama, 100 kalori setara dengan segelas susu atau sebuah apel.
Sedangkan untuk trimester kedua dan ketiga, 300 kalori setara dengan beberapa biskuit graham, dua gelas susu, atau secangkir oatmeal.
Selama hamil, Moms perlu memperhatikan berat badan.
Moms perlu mewaspadai kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba.
Jika Moms mengalami mual dan muntah yang parah, Moms perlu segera berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk memastikan apakah Moms mendapat nutrisi yang tepat.