Nakita.id - Apakah Moms punya kebiasaan mengonsumsi minuman tertentu sebelum tidur?
Jika iya, segera ganti dengan minuman favorit sejuta umat ini karena khasiatnya sangat bagus untuk tubuh.
Tidak lain, sejumlah minuman ini bisa membantu memangkas lemak perut dan membuat perut jadi rata.
Tentunya, sederet minuman ini sangat baik untuk Moms yang punya masalah perut buncit.
Ya, meratakan perut ternyata bisa dilakukan dengan mengonsumsi aneka minuman yang membantu melancarkan metabolisme tubuh.
Sehingga hal ini bisa mempercepat pembakaran lemak khususnya lemak di perut.
Nah, ini dia minuman yang wajib dikonsumsi sebelum tidur.
1. Jahe
Air rebusan jahe di malam hari tak hanya membuat kita jadi lebih tenang.
Jahe juga membantu pembakaran lemak.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Science and Food of Agriculture pada 2014 menunjukkan jaheol, senyawa yang ditemukan dalam jahe, mampu meningkatkan pembakaran lemak untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, mengonsumsi jahe juga dapat memperbaiki kadar gula darah serta leptin.
Leptin sendiri merupakan senyawa yang berperan memberikan sinyal pada tubuh jika merasa kenyang dan puas setelah makan.
2. Jus Mentimun
Salah satu penyebab perut menjadi kembung atau buncit adalah masalah pada pencernan.
Menurut Harvard Health Publication, mentimun berfungsi sebagai diuretik.
Artinya, mentimun dapat membantu mengurangi kembung dan mengencangkan otot perut.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan lemak dan penurunan berat badan yang sukses bergantung pada asupan lemak.
Mentimun menjadi salah satu makanan yang memiliki nol lemak. Maka, menjadikan mentimun camilan di malam hari adalah pilihan yang tepat.
3. Susu
Tidak hanya anak kecil saja yang butuh susu di malam hari, Moms bisa mengonsumsi susu sebagai cara untuk menghilangkan lemak pada perut.
Sebuah penelitian yang dilakukan University of Alabama di Birmingham, Inggris menemukan bahwa mengonsumsi susu justru dapat mengurangi lemak di perut.
Penelitian ini juga melihat bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya kalsium akan lebih mudah menurunkan berat badan.
Agar hasilnya terasa, perhatikan porsi dan kalori yang masuk melalui menu harian kita.
Baca Juga: Emak-emak Auto Sehat, Begini Cara Mengurangi Peradangan pada Tubuh Hanya dengan Bermodalkan Minuman
4. Lemon
Air perasan lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
Keasaman lemon dapat meningkatkan sistem pencernaan dan melindungi fungsi hati.
Lemon juga memiliki sifat diuretik untuk detoksifikasi dan mendorong pembakaran lemak.
Jadi, mengonsumsi lemon sebelum tidur bisa membantu pembakaran lemak khususnya di perut.