Nakita.id - Saat ini, kekebalan tubuh yang baik dibutuhkan agar tidak mudah terserang virus corona.
Moms bisa meningkatkan kekebalan tubuh dengan berbagai cara salah satunya konsumi makanan yang mengandung vitamin tertentu.
Dilansir oleh Kompas.com dari Business Insider, berikut beberapa vitamin yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh beserta makanan yang mengandung vitamin tersebut.
1. Vitamin B6
Tubuh memerlukan vitamin B6 untuk membuat sel imun yang dapat melawan mikroba berbahaya.
Cara kerja vitamin B6 adalah dengan membantu tubuh memproduksi sel-T, sejenis sel kekebalan yang membantu membunuh sel-sel yang terinfeksi dalam tubuh.
Tak hanya itu, vitamin B6 juga mengaktifkan respons sistem kekebalan tubuh.
Untuk perempuan, jumlah kebutuhan vitamin B6 harian sekitar 1,2 mg. Sedangkan pria membutuhkan 1,4 mg vitamin B6 harian.
Merangkum dari Cleveland Clinic, beberapa makanan kaya vitamin B6 termasuk daging ayam, salmon, tuna, dan sayuran hijau.