Sayuran berdaun ini mengandung antioksidan yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan tingkat kekebalan.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti buncis, lentil,dan kedelai, adalah makanan pokok bagi masyarakat India.
Jenis kacang-kacangan ini mengandung zat besi dalam jumlah tinggi, merupakan sumber folat, magnesium, dan dapat membantu melawan kelelahan.
Baca Juga: Ibu Menyusui Positif Covid-19 Mungkinkan Menularkan Virus Corona ke Bayinya? Ini Jawaban Ahli
Kacang-kacangan dapat berperan dalam mengurangi kadar darah juga.
Biji
Jenis biji-bijian seperti rami, labu, dan chia bisa membantu selama masa pemulihan pasca Covid-19.
Biji-bijian merupakan sumber magnesium, zat besi, serat, dan asam lemak omega 3 yang baik.
Kandungan nutrisi yang kaya pada biji-bijian bisa membantu melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas berbahaya.
Mengkonsumsi biji-bijian tidak hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh.