Nakita.id - Uji klinis di Amerika Serikat menyebutkan, minyak ikan dapat mencegah depresi jelang melahirkan.
Lebih detailnya, riset yang dilakukan University of Connecticut School of Nursing, Amerika
Serikat menemukan, ibu hamil yang mengonsumsi omega-3 asam lemak secara signifikan dapat mengurangi risiko depresi postpartum, yaitu depresi yang dialami ibu hamil menjelang kelahiran.
BACA JUGA : Sedih, Kisah Ibu Kehilangan 3 Anaknya yang Ganteng karena Penyakit ini
Untuk studi ini, peneliti mengikutsertakan 52 wanita hamil.
Sebanyak 26 orang diberi kapsul minyak ikan 300 miligram, dan sisanya diberi pil plasebo.
Masing-masing diminta mengonsumsi lima kali seminggu.
Dan hasilnya menunjukkan skor positif tentang penurunan gejala depresi postpartum (depresi menjelang melahirkan) pada mereka yang mengambil minyak ikan secara teratur.
BACA JUGA : Ingat Ken Ken 'Wiro Sableng', Duh Begini Nasibnya Sekarang, Lihat Rumahnya
Pemimpin studi Dr. Michelle Price Judge mengatakan konsumsi DHA selama kehamilan pada dosis yang cukup memiliki potensi mengurangi depresi.
Meskipun kebanyakan mengambilnya dalam bentuk suplemen, ikan merupakan pilihan yang lebih bergizi.
Tapi karena konsumsi ikan berlebih selama kehamilan dapat merugikan perkembangan janin.
Para ahli menyarankan agar ibu-ibu menyeimbangkan jumlah asupan yang akan disantap.
BACA JUGA : Curhat Sedih Anak Penderita Kanker Darah : 'Bila Aku Tutup Usia, Ibu Pasti Pulang, Ayah pun akan Senang.'
Selain itu, ikan-ikan tertentu yang diperkirakan mengandung polutan seperti makarel, sarden ikan salmon dan ikan trout sebaiknya dibatasi hingga dua kali seminggu.
"Para ahli juga merekomendasikan untuk menghindari asupan minyak ikan cod selama tiga bulan pertama kehamilan," sarannya.