Nakita.id - Ahli akhirnya tidak tinggal diam dan mengungkap bagaimana efek dari makan yoghurt yang sebenarnya.
Melansir dari Eatthis.com, yoghurt ternyata tidak hanya sehat karena rendah gula tambahan.
Ini juga baik untuk Moms karena tinggi protein, lemak yang mengenyangkan, dan mikronutrien yang bermanfaat.
Gabungan manfaat kesehatan ini menjadi faktor mengapa yoghurt adalah makanan penurun berat badan yang sempurna.
Berikut manfaat makan yoghurt yang banyak orang sadari.
Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya
1. Menekan napsu makan
Protein adalah bahan rahasia untuk camilan yang mengenyangkan, kata para peneliti. Dan, yoghurt mungkin menjadi kudapan terbaik di antara waktu makan.
Wanita yang menikmati camilan yoghurt berprotein tinggi di sore hari melaporkan perasaan kenyang yang lebih besar dan makan 100 kalori lebih sedikit saat makan malam daripada camilan yang disajikan biskuit atau cokelat, menurut sebuah penelitian di jurnal Nutrition.