Nakita.id - Apakah Moms suka minum air jeruk nipis?
Minum air jeruk nipis memang bermanfaat, namun ada efek minum air jeruk nipis loh, Moms
Berikut manfaat minum air jeruk nipis, dilansir dari Healthline.
1. Dapat menurunkan risiko kanker tertentu
Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak normal.
Buah jeruk memiliki senyawa yang telah dikaitkan dengan menurunkan risiko kanker tertentu.
Secara khusus, flavonoid dalam jeruk nipis yang bertindak sebagai antioksidan dapat membantu menghentikan ekspresi gen yang mendorong perkembangan kanker.
2. Dapat mencegah batu ginjal
Batu ginjal adalah kristal mineral kecil yang seringkali menyakitkan untuk dikeluarkan.
Mereka dapat terbentuk di dalam ginjal ketika urine sangat pekat atau ketika memiliki kadar mineral pembentuk batu yang tinggi, seperti kalsium, dalam urine.
Buah jeruk seperti jeruk nipis mengandung asam sitrat tinggi, yang dapat mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dan mengikat mineral pembentuk batu dalam urine.
Satu studi menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak buah jeruk memiliki risiko batu ginjal yang jauh lebih rendah.
3. Dapat mengurangi risiko penyakit jantung
Penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung.
Sebagai permulaan, jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, vitamin C dapat melindungi dari aterosklerosis - penyakit di mana plak menumpuk di arteri, membuatnya terlalu sempit.
Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa memberi makan kelinci dengan kulit jeruk nipis dan jus membantu memperlambat perkembangan aterosklerosis.
Efek samping
Meski kaya akan manfaat, minum air jeruk nipis mungkin memberikan efek samping pada orang tertentu.
Jeruk nipis umumnya aman dikonsumsi dengan sedikit atau tanpa efek samping.
Jika Moms alergi terhadap buah jeruk, hindari jeruk nipis karena dapat menyebabkan gejala alergi makanan, seperti bengkak, gatal-gatal, dan kesulitan bernapas. Jika ini terjadi, segera dapatkan bantuan medis.
Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami refluks asam karena makan jeruk nipis atau minum jus karena keasamannya.
Gejala pencernaan lainnya mungkin terjadi termasuk mulas, mual, muntah, dan kesulitan menelan.
Jeruk nipis sangat asam dan paling baik dinikmati dalam jumlah sedang.
Makan banyak jeruk nipis dapat meningkatkan risiko gigi berlubang, karena asam dalam jeruk nipis dan buah jeruk lainnya dapat mengikis enamel gigi.
Untuk melindungi gigi, pastikan untuk berkumur dengan air biasa setelah makan jeruk nipis atau minum jus.
Dalam beberapa kasus, mengoleskan jeruk nipis langsung ke kulit dapat membuatnya lebih sensitif terhadap sinar UV matahari dan menyebabkan peradangan.
Ini dikenal sebagai phytophotodermatitis.