Sering Tidak Kita Sadari Ternyata Ini Penyebab Susah Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

By Cecilia Ardisty, Rabu, 1 September 2021 | 07:43 WIB
Penyebab susah menurunkan berat badan setelah melahirkan (pexels.com)

"Makannya ini terlalu banyak gula, terlalu banyak garam, terlalu banyak minyak atau lemak. Ketiga ini juga gampang membuat berat badan naik karena sebenarnya untuk ibu yang memberikan ASI tambahan kalorinya paling sehari hanya sekitar 300 sampai 400 kalori saja. Itu setara dengan satu porsi makan, tapi pada kenyataannya biasanya porsinya itu bisa lebih banyak dari itu," jelas dokter Raissa.

Selain itu, perilaku kurang olahraga juga menjadi penyebab susah menurukan berat badan setelah melahirkan, maka usahakan olahraga selama 150 menit sampai 300 menit per minggu.

Sementara, dr. Indriani, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Columbia Asia juga menjelaskan penyebab susah menurunkan berat badan setelah melahirkan.

dr. Indriani, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Columbia Asia.

Baca Juga: Apakah Moms Boleh Diet Setelah Melahirkan? Begini Panduan dari Dokter Spesialis Gizi dan Kandungan

Dokter Indri menjelaskan penyebab pertama adalah penumpukan lemak selama hamil membuat kita susah menurunkan berat badan setelah melahirkan.

"Pertama, sewaktu hamil tubuh kita menyimpan lebih banyak lemak sebagai cadangan energi untuk memenuhi kebutuhan ibu dan bayi waktu itu. Sewaktu melahirkan lemak bertahan lama di dalam tubuh kita," papar dokter Indri.

Di sisi lain, dokter Indri juga memaparkan, Moms juga sibuk mengurus bayi baru lahir sehingga stres atau depresi habis melahirkan juga menjadi penyebab susah menurunkan berat badan setelah melahirkan.

"Ini mengganggu jadwal makan ibu dan olahraga tidak ada waktu sehingga sulit untuk menurunkan berat badan," tutupnya.