Bagi ibu hamil yang masih trimester pertama, ada beragam camilan yang tersedia di pasaran.
Namun, sebaiknya pilih camilan yang lebih mudah dicerna, karena saat trimester pertama Moms mungkin akan sering alami masalah perut, seperti enek dan mual.
Lantas, apa saja camilan yang dianjurkan untuk ibu hamil?
Melansir dari Baby Center, berikut ini adalah camilan ibu hamil trimester 1 yang terbukti sehat dan anti bikin enek.
Apel
Memasuki masa-masa kehamilan untuk pertama kalinya, beberapa ibu hamil akan mengalami gejala mual atau morning sickness.
Karena hal itu, ibu hamil pun tidak bisa mendapatkan cukup serat dalam makanan.
Untuk memastikan tubuh tercukupi kebutuhan seratnya, sebaiknya sertakan banyak buah dan juga sayuran dalam menu harian.
Salah satu camilan ibu hamil trimester 1 adalah apel. Moms bisa menambahkan satu apel berukuran sedang untuk memperoleh 4 gram serat.
Apel mudah dikonsumsi karena daging buahnya yang renyah, kulit apel juga penuh dengan praktin, yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan yang sering dialami ibu hamil.
Telur
Semua orang sudah banyak yang tahu jika telur memiliki kandungan vitamin D yang tinggi.
Jika diserap oleh tubuh kandungan vitamin D ini dapat mencegah kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.
Selama menjalani kehamilan, Moms penting untuk mendapatkan vitamin D guna mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi.
Ibu hamil membutuhkan 600 iu vitamin D setiap hari, satu buah telur mengandung 20 IU vitamin D.
Vitamin D terbanyak terdapat dalam kuning telur, maka jangan buang kuningnya untuk memperoleh khasiatnya.
Alpukat
Tubuh ibu hamil sangat rentan mengalami kaki kram.
Hal itu disebabkan oleh kekurangan kalium.
Jika Moms sering mengalami hal itu, maka inilah saatnya untuk lebih banyak mengonsumsi alpukat.
Buah alpukat mengandung 345 mg potasium, 114 kalori, dan hampir 5 gram serat.
Sedangkan, selama menjalani kehamilan, Moms membutuhkan 4.700 mg mineral setiap hari.
Jadi, untuk camilan ibu hamil trimester 1, Moms bisa memanfaatkan buah alpukat.
Wafel
Jika dirasa bosan mengonsumsi buah-buahan, camilan ibu hamil trimester 1 lainnya bisa diperoleh dari wafel.
Moms bisa menambahkan nutrisi wafel dengan mengolesinya dengan mentega almond alami, yang tidak mengandung gula tambahan.
Mentega almond menawarkan 3g protein dan lebih dari 1,5 g serat.
Terkadang Moms ingin menambahkan rasa manis yang bisa menggunakan irisan pir atau apel di atasnya.
Nah, itu dia Moms camilan ibu hamil trimester 1 yang sebaiknya dimakan.