Sumber zinc paling baik dari daging merah. Emma Derbshire, peneliti soal nutrisi, mengatakan, “Bagi pria, zinc adalah nutrisi vital untuk membantu mempertahankan kadar testosteron normal. Tanpa itu, gairah seksual dan kesuburan bisa memiliki masalah serius. Solusinya sangat sederaha.”
Dia menambahkan, daging merah adalah sumber seng terbaik yang bisa meningkatkan kadar testosteron.
Pria yang kekurangan zinc akan merasa lebih lelah daripada biasanya, kepekaan indera perasa dan penciuman berkurang, serta kekebalan tubuh lebih lemah.
Kekurangan zinc juga menyebabkan sperma berenang lebih lambat sehingga mengalami infertilitas.
Zinc sangat penting dalam produksi dan gerakan sperma agar bisa mencapai dan membuahi telur.
Jika sperma tidak dapat melakukan hal ini, dampaknya, pria tidak bisa menghamili pasangannya.
Jadi, berapa banyak zinc yang dibutuhkan pria?
Pria perlu mengkonsumsi setidaknya 9.5 mg zinc per hari.