Nakita.id - Mandi dua kali sehari menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia.
Pertama di pagi hari sebelum menjalani aktivitas dan kedua di sore atau malam hari setelah beraktitas.
Hanya saja, banyak yang mengatakan kalau kebiasaan mandi di malam hari tidak baik untuk kesehatan.
Hal ini karena kebiasaan mandi di malam hari dianggap bisa menyebabkan flu atau gangguan kesehatan lain.
Apalagi banyak yang bilang, mandi di malam hari bisa menyebabkan rematik.
Namun ternyata, mandi di malam hari memiliki beragam manfaat untuk kesehatan Moms.
Berikut di antaranya seperti dikutip dari Dailymail.
1. Tubuh dan wajah menjadi bersih
Mandi di malam hari akan membersihkan debu yang menempel di tubuh setelah seharian beraktivias.
Studi yang dirilis oleh National Sleep Foundation menemukan, membersihkan diri sebelum tidur ampuh untuk mengurangi jerawat.
Selain itu juga akan menjaga kerutan timbul di wajah, serta membantu krim malam bekerja lebih efektif.
2. Memperbaiki kualitas tidur
Penelitian oleh the Center for Sleep Medicine at NewYork-Presbyterian menyebutkan, temperatur tubuh memainkan peranan penting dalam mengatur jam biologis tubuh yang akan memberitahu kapan kita merasa lelah.
Sediakan waktu 1 jam 30 menit untuk mandi sebelum tidur, tubuh akan memiliki waktu menenangkan diri.
Dengan tubuh yang rileks, kita akan nyaman dan siap untuk tertidur nyenyak.
3. Menyediakan waktu ekstra untuk pagi hari
Dengan mandi di malam hari, Moms akan memiliki waktu tambahan untuk melakukan rutinitas esok pagi.
Moms tidak perlu khawatir melewatkan sarapan karena waktu sudah habis untuk mandi pagi.
Moms juga bisa mendapatkan waktu untuk menikmati secangkir kopi, sambil ditemani buku novel kesukaan.
Nah, agar mandi di malam hari kian nyaman perhatikan juga temperatur air Moms.
Dr Derek V Chan, dermatologist kesehatan asal New York menuturkan air hangat lebih baik untuk mandi di malam hari.
Mungkin banyak yang menganggap air panas lebih nyaman untuk menghangatkan badan, namun Dr Chan tidak menyarankan itu.
Pasalnya, air panas akan mengurangi kelembapan kulit serta mengikis pelumas alami dalam kulit.
4. Mengurangi mengirim baju ke jasa laundry
Dengan mandi di malam hari, tubuh menjadi bersih dan wangi pada pakaian akan lebih tahan lama.
Dengan demikian, Moms tidak harus mengirim baju tidur ke jasa laundry terlalu sering kan?