Nakita.id – Moms, saat aktif berkegiatan di ruangan yang ber-AC atau ruangan terlalu kering, biasanya mata akan akan kering.
Sebab, mata sangat bergantung pada aliran air mata untuk memberikan kelembaban konstan dan pelumas untuk menjaga pengelihatan dan kenyamanan.
BACA JUGA: Penerbangan Jenasah Ditunda karena Muncul Fakta Baru : Ada Luka di Bagian Kepala Sridevi
Air mata adalah kombinasi dari air, minyak (untuk kelembapan), serta lendir (untuk pelumasan, bahkan untuk menyebarkan antibodi dan protein khusus untuk perlawanan terhadap infeksi).
Komponen-komponen ini disekresikan oleh kelenjar khusus yang terletak di sekitar mata.
Nah, ketika terjadi ketidakseimbangan dalam sistem air mata ini, seseorang bisa mengalami mata kering.
Jika Moms termasuk orang yang sering mengalami mata kering, cobalah untuk menemukan penyebabnya.
Ini bisa jadi cuaca yang panas dan kering, menatap tanpa mengedip, atau efek samping dari beberapa obat-obatan.
BACA JUGA: Ini Dia Perbedaan Hasil dalam Membuat Bakwan Goreng dengan Jenis Tepung Berbeda!
Mata kering kronis biasanya dialami oleh orang yang berusia di atas 40 tahun, pada wanita biasanya setelah memasuki masa menopause.
Berikut ini cara mudah yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya mata kering.
Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Minum banyak air dapat membantu menjaga selaput lendir di mata Moms tetap lembap.
Jika udara di rumah terlalu kering, cobalah gunakan humidifier (pelembab udara dalam ruangan).
Alat ini bisa membuat ruangan di rumah menjadi lebih lembap.
BACA JUGA: Kekasihnya Mengidap Kanker Mata, Gadis Ini Tetap Setia Menemani
Tapi, jangan lupa, bersihkan dengan mengganti air secara berkala, mengingat kelembapan alat ini bisa menyebabkan tumbuhnya jamur jika tak dibersihkan dengan benar.
Jangan lupakan berkedip
Berkedip lebih sering untuk menyebarkan air mata, termasuk ketika membaca, menyetir, dan bekerja di depan layar komputer.
Selain itu, hindari mengucek mata, karena ini dapat membuat mata kering semakin buruk.
Konsumsi lemak omega 3
Perbanyak asumsi lemak omega 3, seperti flaxseed, walnuts, dan ikan berlemak seperti salmon dan cod.
Dalam sebuah studi di 2015, menunjukkan bahwa perempuan yang banyak mengonsumsi omega 3, lebih jarang mengalami mata kering.
BACA JUGA: Lagi, di Solo Bayi Laki-Laki Malang Ditemukan di Dekat Tambal Ban
Bagi kebanyakan orang, obat mata yang dijual bebas menjadi solusi aman dan efektif.
Membeli air mata buatan bermerek untuk menyembuhkan mata gatal dan kemerahan.
Namun hati-hati, penggunaan yang tidak tepat justru dapat memperburuk kondisi mata kering dan menyebabkan ketergantungan.
Jika gejala mata kering tak kunjung sembuh, ada baiknya segera konsultasikan pada dokter mata.
Biasanya dokter akan meresepkan obat untuk meningkatkan produksi air mata.