Melansir dari Kompas.com, berikut ini manfaat #FamilyQuality mengajak anak bermain di alam bebas.
Memperbaiki pola tidur anak
Supaya anak tetap segar di siang hari dan mudah tidur di malam hari, ternyata kuncinya ada pada sinar matahari.
Ya, paparan sinar matahari pagi dapat mengatur ritme sirkadian.
Ritme sirkadian atau jam biologis adalah jadwal kerja organ-organ tubuh secara alami. Ritme sirkadian inilah yang juga mengatur siklus bangun dan tidur manusia.
Meningkatkan energi
Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam Journal of Environmental Psychology tahun 2010, berada di alam dapat meningkatkan semangat, kebahagiaan, dan energi.
Tak berhenti sampai di situ, bermain di luar dan melakukan aktivitas-aktivitas menantang seperti memanjat, melompat, atau berlari juga dapat meningkatkan kebugaran, kekuatan tulang, dan fleksibilitas otot anak.
WHO pun menganjurkan anak-anak yang berusia 5 sampai 17 tahun untuk melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat setidaknya satu jam setiap harinya.