Nakita.id - Apakah benar yoga bisa membantu memperlancar persalinan?
Ketika berbicara tentang persalinan dan melahirkan, biasanya merupakan aspek kehamilan yang paling memicu kecemasan, banyak wanita menghabiskan waktu berminggu-minggu, atau berbulan-bulan, mencemaskan apakah mereka dapat melahirkan bayinya.
Tetapi wanita yang mengembangkan latihan yoga prenatal sebelum melahirkan dapat belajar bagaimana meminimalkan kecemasan atas persalinan.
"Latihan yoga mendorong hubungan yang mendalam dan intim antara ibu dan bayi, dan itu memberdayakan seorang wanita untuk mempercayai nalurinya sendiri dengan mendengarkan tubuhnya," kata Liz Owen, seorang guru yoga yang berbasis di Boston, dilansir dari Parents.com.
Berikut manfaat yoga untuk membantu proses melahirkan.
1. Yoga Prenatal Memungkinkan Otot Tubuh Bersantai
Dalam hal persalinan dan melahirkan, hubungan pikiran-tubuh adalah yang terpenting, dan yoga prenatal adalah salah satu cara untuk membantu wanita mengakses simpanan kekuatan emosional dan kepercayaan yang dapat mereka gunakan selama kontraksi dan mendorong bayi keluar dari rahim.
Pose seperti deep squat dapat membantu merilekskan dan membuka pinggul, memberikan kontrol atas otot panggul dan pinggul yang kuat dan kencang sehingga tidak tegang saat sedang stres.