Konsumsi Lebih Banyak Protein
Protein dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi lapar, dan membantu kita mengurangi asupan kalori dalam setiap makanan yang dikonsumsi.
Pasalnya, protein memengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam proses terjadinya lapar dan kenyang pada tubuh.
Kita bisa mulai mengubah menu makanan kita sehari-hari dan meningkatkan asupan protein dimulai dari waktu sarapan, misalnya dengan mengonsumsi telur yang kaya protein.
Rajin Minum Air Putih
Minum air putih secara teratur adalah kuncinya, Moms.
Ini dapat membantu kita makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan, apa lagi kalau kita rajin minum air putih sebelum makan.
Selain itu, tentunya rutin mengonsumsi air putih juga menjaga tubuh tetap terhidrasi.