Nakita.id - Bisa memberikan gizi terbaik untuk anak pasti menjadi cita-cita para orangtua.
Beberapa jenis makanan bergizi memang diperlukan agar tumbuh kembang anak berjalan secara optimal.
Tetapi ada satu hal yang harus Moms dan Dads ketahui mengenai pemberian gizi pada anak.
Ternyata pemberian makanan yang dikonsumsi anak berbeda-beda, perlu disesuaikan dengan tingkatan usianya.
Tingkatan usia bertambah, maka aktivitas fisik yang dilakukan Si Kecil pun kian meningkat.
Oleh karena itu, jumlah dan jenis kebutuhan gizi anak harus tetap terpenuhi dengan baik.
Agar tumbuh kembang anak usia 12 bulan berkembang dengan optimal, maka Si Kecil perlu mendapatkan nutrisi terbaik.
Ririn Rochmawati, S.Gz, Ahli Gizi Puskesmas Gayam Bojonegoro Jawa Timur, mengatakan menu makanan anak usia 1 tahun bisa diberikan makanan yang biasa dikonsumsi oleh keluarga.
Di usianya kini, bahan makanan untuk orang dewasa di rumah bisa juga digunakan untuk anak tanpa perlu dihaluskan.
Baca Juga: Gampang-gampang Susah, Ini Cara agar Anak Mau Makan Makanan Sehat Saat Baru Memulai Masa MPASI
Beberapa menu harian anak juga bisa disesuaikan dengan Moms dan Dads tetapi tetap memperhatikan nurisi dan kandungan gizi yang terkandung dalam masakan.
Usahakan untuk selalu memberikan makan makanan sehat yang penuh gizi.
Cobalah untuk memperkenalkan beberapa jenis sayuran agar anak bisa terbiasa mengonsumsi makanan sehat kaya gizi.
"Usia 12 sampai 24 bulan udah boleh makan makanan keluarga, jadi kalo misalnya ibu telah masak sayur bening atau sayur sop udah boleh makan tanpa perlu dicincang dan dihaluskan," ucap Ririn saat diwawancara oleh tim Nakita.id, Selasa (5/10/2021).
Memasuki usia sekolah, kegiatan yang dilakukan oleh anak tentu semakin banyak.
Agar mendukung segala aktivitasnya, Moms perlu mencukupi kebutuhan asupan gizi hariannya.
Ririn menuturkan pemenuhan gizi anak usia sekolah dapat dipertimbangkan dengan kondisi fisik dan aktivitas harian.
Cara ini dilakukan agar mengoptimalkan tumbuh kembang anak usia sekolah.
Baca Juga: Para Orangtua Wajib Tahu, Ini Pentingnya Menemani Anak Makan Agar Kebutuhan Gizi Si Kecil Terpenuhi
"Untuk usia sekolah sendiri ada perhitungannya sendiri disesuaikan dengan berat badan, tinggi badan, umur, dan aktivitas," ucap Ririn.
Kebutuhan nutrisi dan gizi pada anak harus tercukupi dengan baik karena pada masa ini dirinya sedang dalam perkembangan kognitif.
Usahakan untuk selalu memberikan makanan penuh gizi yang mengandung protein yang baik bagi anak yang memiliki aktivitas yang cukup padat.
"Anak yang aktivitasnya tinggi harus diberikan asupan yang lebih juga, tetap prinsipnya bagi anak yaitu tinggi protein karenakan masih masa pertumbuhan dan perkembangan" pungkas Ririn.