Nakita.id - Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin, serat, air, yang memang dibutuhkan oleh tubuh.
Maka tak heran jika sayur dan buah memiliki peranan penting bagi tumbuh kembang anak.
Kedua jenis makanan ini sudah seharusnya ada di setiap waktu makan Si Kecil.
Baca Juga: Apakah Perlu Menambahkan Suplemen Tambahan Agar Gizi Anak Terpenuhi? Begini Jawaban Dari Ahli Gizi
Namun pada kenyataannya ada beberapa anak yang memang tidak suka makan sayur dan buah.
Jika dibiarkan, tentu saja anak tidak akan mendapatkan manfaat terbaik yang terkandung di sayur dan buah.
Moms mungkin dilanda kebingungan mengenai cara yang harus dilakukan agar anak suka makan buah dan sayur.
Ririn Rochmawati, S.Gz, Ahli Gizi Puskesmas Gayam Bojonegoro Jawa Timur, menyarankan agar anak suka buah bisa dilakukan dengan menyelingi pemberiannya berdasarkan warna.
Warna-warna cerah pada buah dapat membuat anak semakin penasaran dan ingin mulai mencoba untuk memakannya.
"Dari segi warna, kita harus menyelingi pemberian dari buah warna merah , kuning, dan orange," ucap Ririn saat diwawancarai oleh tim Nakita.id, Selasa (5/10/2021).
Anak-anak terkadang sangat teliti terhadap penyajian makanan yang Moms berikan.
Karena hal itu, Moms perlu lebih kreatif lagi dalam mengkreasikan penyajian sayuran.
Berikanlah kesan yang menyenangkan terhadap makanan sehat seperti sayur.
Misalnya dengan membentuk penyajian yang menarik dengan karakter tokoh kartun yang mereka sukai.
"Untuk sayuran bisa kita bentuk karakter-karakter yang dia suka," sambungnya.
Pertimbangkan juga soal rasa, Ririn menghimbau agar para orangtua tetap memperhatikan rasa yang diberikan di sayuran.
Moms mungkin tak ingin mengonsumsi makanan yang berasa hambar, begitu juga dengan Si Kecil yang merasa enggan untuk makan-makanan sehat yang memiliki rasa kurang sedap.
Moms mungkin bisa menambahkan sedikit rasa pada menu masakan Si Kecil dari bahan alami atau penambah rasa yang aman dikonsumsi oleh anak-anak.
"Cara pengolahannya juga perlu diperhatikan, karena anak sama seperti kita kalau rasanya tidak enak ya dia tidak mau. Tidak asal sehat tapi rasanya tidak enak harus dipertimbangkan," ucap Ririn.
Mengajak anak untuk suka makan sayur dan buah memang susah-susah gampang.
Saat anak menolak, Moms jangan kecewa dan putus asa.
Moms perlu sabar untuk mengenalkan buah dan sayur secara berulang-ulang, lakukan secara konsisten dan ciptakan suasana yang menyenangkan ketika mulai kembali mengenalkan sayur dan buah.
"Jika sudah terlanjur bisa dikenalkan kembali ketika anak usianya sudah menginjak usia balita atau anak-anak," pungkas Ririn.