Menjaga kesehatan tulang
Melon kaya akan nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat, termasuk folat, vitamin K, dan juga magnesium.
Secara khusus, satu buah melon dengan ukuran 177 gram mengandung sumber folat yang baik menyediakan 8% RDI.
Folat sangat penting untuk memecahkan homosistein yang seringkali dikaitkan dengan pengurangan kepadatan mineral tulang dari waktu ke waktu.
Sedangkan vitamin K dapat memproduksi protein dalam tulang yang dikenal sebagai osteocalcin.
Maka konsumsi vitamin K secara rutin yang ada pada melon dapat menjaga kesehatan tulang.
Mengontrol gula darah
Beberapa penelitian telah menunjukan bahwa makan buah-buahan seperti melon, secara teratur dapat meningkatkan kadar gula darah menjadi lebih sehat.
Sebuah studi menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi buah segar setiap hari memiliki kemungkinan 12% lebih kecil terkena diabetes, dibandingkan dengan mereka yang jarang makan buah.
Hal itu besar kemungkinan karena serat dan nutrisi peningkatan kesehatan lainnya yang ditemukan di dalam buah melon.