Nakita.id – Snack untuk diabetes ini ternyata aman dikonsumsi oleh orang-orang yang kadar gula darahnya tinggi.
Jika telah didiagnosis mengalami diabetes, Moms sebaiknya tidak menganggap sepele hal tersebut.
Pasalnya, saat ini, diabetes masih menjadi salah satu penyakit yang mematikan di dunia.
Untuk mencegah diabetes kambuh, para ahli menyarankan untuk menjaga asupan makanan sehari-hari.
Selain itu, para penderita diabetes juga dianjurkan untuk membatasi makanan yang manis.
Kendati demikian, bukan berarti penderita diabetes tidak boleh ngemil, Moms.
Ya, orang-orang yang kadar gula darahnya cukup tinggi ternyata masih boleh lo mengonsumsi snack.
Akan tetapi, snack nya khusus untuk diabetes, yaitu buah apel.
Wah, kok bisa buah apel jadi snack untuk diabetes, ya?
Bukan tanpa alasan, buah apel termasuk snack untuk diabetes.
Pasalnya, selain enak, apel termasuk buah yang bagus untuk tubuh lo, Moms.
Di dalam buah apel berukuran sedang, terdapat 28 gram karbohidrat dan 5 gram serat.
Selain itu, melansir dari Healthline, apel juga merupakan buah yang indeks glikemiknya rendah.
Maka dari itu, sebanyak apapun dimakan tidak akan memengaruhi kadar gula darah.
Menariknya lagi, ternyata ada cara tersendiri makan buah apel yang direkomendasikan untuk penderita diabetes, Moms.
Yaitu, mengonsumsi apel sebelum makan nasi.
Rupanya, dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa mengonsumsi apel sebelum makan nasi bisa membantu menurunkan kadar gula darah, dibandingkan dengan makan nasi saja.
Namun, apabila bosan dengan cara makan seperti itu, Moms bisa mencoba makan apel dengan cara lain.
Misalnya, dengan mengiris apel dan menambahkan sedikit kayu manis.
Baca Juga: Moms Harus Tahu, Ini Faktor Aneh yang Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Moms juga bisa mengombinasikan apel dengan selai kacang untuk meningkatkan asupan protein dan lemak sehat, lo.
Akan tetapi, tak hanya bagus untuk penderita diabetes, apel juga ternyata memiliki manfaat lain untuk tubuh, Moms.
Mulai dari menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan sistem pencernaan, melawan asma, hingga mencegah kanker.
Nah, itu dia Moms penjelasan mengapa apel bisa menjadi snack untuk diabetes. Yuk, dicoba!