Nakita.id - Memiliki tubuh yang sehat dan bugar setiap harinya tentu membutuhkan usaha.
Maka tak heran, jika Moms dan Dads rela menyisihkan uang bulanan untuk membeli vitamin mahal supaya tubuh tetap sehat.
Padahal, menangkal penyakit ternyata bisa dengan memanfaatkan bahan alami seperti serai lo, Moms.
Serai termasuk jenis rempah-rempah yang sering dimanfaatkan untuk menambah aroma dalam masakan.
Tetapi, tak hanya itu, serai juga mengandung beragam zat gizi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B9 (folat), mineral magnesium, zat besi, kalium, fosfor, dan kalsium yang baik untuk tubuh.
Dari mulai daun, batang, serta umbi dalam serai memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan.
Dilansir dari Healthline, inilah manfaat serai untuk kesehatan.
Kaya akan antioksidan
Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, serai mengandung beberapa antioksidan alami.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dan menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit.
Antioksidan dalam serai diantaranya asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin.
Antioksidan ini dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.
Baca Juga: Coba Letakkan Bahan Dapur Ini di Sudut Rumah, Dijamin Nyamuk Kabur dan Tak Akan Balik Lagi!
Memiliki sifat antimikroba
Serai yang diminum dalam bentuk teh dapat mengobati infeksi mulut dan juga gigi berlubang.
Menurut sebuah studi in vitro 2012 yang diterbitkan oleh the Institut Kesehatan Nasional, minyak atsiri serai menunjukan kemampuan antimikroba, melawan bakteri streptococcus mutans, bakteri yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
Mengurangi risiko kanker
Banyak yang belum tahu kalu serai dapat mengurangi risiko kanker dalam tubuh.
Kandungan citral dalam serai berperan sebagai antikanker yang kuat terhadap beberapa lini sel kanker.
Beberapa komponen dalam serai dapat membantu melawan kanker.
Serai dapat menyebabkan kematian sel secara langsung atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sehingga, tubuh yang sehat dan memiliki sistem imun yang baik dapat melawan kanker dengan optimal.
Terkadang, mengonsumsi teh serai sering digunakan sebagai terapi tambahan selama menjalani kemoterapi dan radiasi selama di bawah bimbingan ahli onkologi.
Baca Juga: Manfaat Kunyit, Sereh, dan Madu Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Simak Cara Mudah Membuat Ramuannya
Meningkatkan pencernaan
Secangkir teh serai bisa dijadikan obat alami untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.
Dalam sebuah studi tahun 2012, menunjukan serai mungkin juga efektif melawan tukak lambung.
Studi tersebut menemukan bahwa minyak esensial dari daun serai dapat membantu melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat aspirin dan etanol.
Penggunaan obat aspirin terlalu berlebihan sering menjadi penyebab munculnya tukak lambung.