Dilansir dari Healthline, setidaknya dalam satu hari orang dewasa mengonsumsi 10 hingga 20 mikrogram vitamin D.
Tak hanya vitamin D yang membantu mencegah munculnya uban.
Mengonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin B-6, B-12, dan vitamin E juga membantu mencegah uban.
Tak hanya dari pola makan, Moms.
Ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dilakukan untuk mencegah munculnya uban.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang wajib dilakukan apabila tak ingin uban muncul di lebih cepat:
1. Mengelola stres
2. Sering merokok
3. Tidak menggunakan produk untuk rambut dengan kandungan bahan kimia
4. Tidak sering mengecat rambut
5. Mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan
Itulah tadi Moms caranya untuk mencegah munculnya rambut sedari dini.
Tak hanya pada lansia saja uban mulai muncul.
Pada orang dewasa muda, uban juga bisa saja muncul sewaktu-waktu.
Konsumsi makanan kaya akan vitamin D bisa bantu cegah uban secara efektif.