Nakita.id - Supaya kesehatan kita tetap terjaga, penting untuk memerhatikan asupan gizi yang masuk dalam tubuh.
Pastikan makanan tersebut mengandung zat gizi yang dibutuhkan tubuh, termasuk kromium.
Kromium adalah salah satu jenis mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil saja untuk fungsi sistem tubuh yang tepat.
BACA JUGA: Riset Membuktikan, Konsumsi Yoghurt Bisa Kurangi Risiko Sakit Jantung
Kromium berperan penting menjaga produktivitas insulin, yang akan menjaga keseimbangan kadar gula darah.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mineral ini membantu melidungi kromosom DNA dari kerusakan serta meningkatkan kesehatan jantung.
Kromium juga dikenal dapat meningkatkan pengaturan berat badan dan kesehatan otak.
Menurut National Institute of Health ada 2 jenis kromium, salah satunya trivalen (kromium 3+), yang ditemukan pada makanan dan heksavalen yang digunakan dalam kegiatan industri.
BACA JUGA: Seperti Model Iklan, Rambut Lebat dan Indah dengan 4 Jenis Vitamin Rambut
Terkait dengan bahan makanan, orang dewasa pria berusia 19-50 tahun harus memiliki 35 mikrogram kromium dalam tubuhnya.
Sementara itu perempuan membutuhkan 25 mikrogram kromium.
Jika kekurangan, tubuh akan mudah lelah, kesehatan kulit memburuk, dan tulang melemah.