Nakita.id - Menjalani aktivitas yang padat tentu sangat melelahkan.
Apalagi, jika Moms dan Dads berkutat hingga larut malam untuk menyelesaikan pekerjaan.
Tentu saja rutinitas yang padat membuat tubuh menjadi cepat lelah.
Salah satu aktivitas yang penting setelah menjalani hari adalah membersihkan diri dengan mandi.
Tetapi, sebaiknya Moms bisa mulai mencoba dengan mandi air hangat.
Meski terdengarnya sepele, tapi ternyata mandi air hangat memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh, lo.
Dilansir dari Healthline, inilah manfaat yang diperoleh bagi kesehatan jika Moms rutin mandi dengan air hangat.
Menghilangkan stres
Salah satu manfaat yang bisa Moms rasakan jika mandi dengan air hangat adalah hilangnya perasaan stres.
Air hangat membantu tubuh untuk meredakan ketegangan setelah menjalani banyak aktivitas.
Air hangat memberikan efek ketenangan dan pijatan sehingga membantu meredakan stres.
Tak hanya fisik, air hangat dapat menenangkan emosional dan juga mental.
Moms juga bisa menambahkan aromaterapi ditambahkan alunan musik yang lembut dan pencahayaan sedikit redup agar suasanya semakin nyaman.
Merelaksasi otot
Air hangat mampu menenangkan otot-otot yang tegang.
Air hangat dapat memijat bagian otot untuk menjadi lebih rileks.
Selain itu, air hangat juga meringankan rasa sakit dan nyeri.
Berendam dengan air hangat sebelum berolahraga juga dapat mengurangi risiko cedera.
Meningkatkan kualitas tidur
Dalam sebuah penelitian, berendam air hangat sebelum tidur cukup membantu agar Moms tertidur lebih nyenyak.
Penelitian ini menemukan fakta bahwa mandi air hangat secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak.
Jika Moms mengalami gangguan tidur seperti sulit mendapatkan waktu tidur yang berkualitas, tak ada salahnya mencoba berendam air hangat.
Meredakan nyeri
Sungguh luar biasa manfaat dari mandi air hangat.
Berendam di bak mandi air hangat dapat menghilangkan beberapa jenis rasa sakit.
Air hangat dapat mengendurkan otot, persendian, dan tendon yang tegang.
Apabila Moms menderita radang sendi, segeralah berendam air hangat untuk meringankan kaku dan peradangan yang menyebabkan rasa sakit.
Air sejatinya dapat menopang tubuh dan mengurangi beban persendian.
Air hangat juga kemungkinan memiliki manfaat yang sama untuk meningkatkan fleksibilitas dan gerak otot.