Nakita.id - Banyak orang yang minum air kelapa saat cuaca sedang terik.
Air kelapa memang sangat cocok diminum untuk melepaskan dahaga.
Maka tak heran, jika air kelapa masih menjadi minuman favorit yang menyegarkan.
Selain dapat menghilangkan rasa haus, air kelapa juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Bahkan, air kelapa dapat mencegah tubuh dari bahaya penyakit kronis.
Jika Moms dan Dads ingin terus memiliki tubuh yang sehat, tak ada salahnya untuk rutin minum air kelapa.
Dilansir Healthline, air kelapa akan memberi banyak manfaat baik untuk tubuh, seperti:
Air kelapa sumber nutrisi terbaik
Air kelapa banyak diminum untuk menjaga kesehatan dalam tubuh.
Air kelapa mengandung 94 persen air dan sangat sedikit lemak.
Maka tak heran, jika air kelapa dimanfaatkan untuk orang-orang yang sedang menjalani program diet.
Air kelapa merupakan sumber alami dari beberapa mineral penting seperti karbohidrat, gula, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.
Menurunkan gula darah bagi penderita diabetes
Para penyandang diabetes sebaiknya segera minum air kelapa.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa terbukti dalam menurunkan kadar gula darah.
Air kelapa dapat meningkatkan kontrol gula darah, tetapi perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikanya.
Mencegah batu ginjal
Pada dasarnya, kebutuhan cairan yang tercukupi dapat mencegah tubuh dari bahaya batu ginjal.
Meski air putih memiliki peranan penting, tetapi air kelapa memiliki manfaat yang lebih baik untuk tubuh.
Batu ginjal seniri terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa bergabung menjadi satu membentuk sebuah kristal dalam urin.
Kristal-kristal inilah yang nantinya membentuk batu-batu kecil.
Dalam sebuah studi di tahun 2018 yang melibatkan 8 orang, peneliti menemukan fakta bahwa air kelapa meningkatkan buang air kecil kalium, klorida, tanpa batu ginjal.
Hal itu berarti menunjukkan kemungkinan orang-orang akan rendah menderita batu ginjal saat minum air kelapa.
Mencegah penyakit jantung
Minum air kelapa dapat membantu tubuh mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Air kelapa ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Jika LDL dalam darah turun maka akan mengurangi penumpukan lemak.
Penumpukan lemak disebut-sebut menjadi salah satu pemicu seseorang terkena serangan jantung.
Moms, untuk tetap bisa merasakan manfaat dari air kelapa, sebaiknya minum air kelapa murni tanpa menambahkan gula atau pemanis buatan lainnya.
Bila Moms minum air kelapa dalam bentuk kemasan, sebaiknya perhatikan tanggal dari kadaluwarsa.
Sebaiknya hentikan minum air kelapa dan segera periksakan diri ke dokter jika Moms mengalami gangguan kesehatan.