Magnesium penting untuk kesehatan otot karena merangsang penyerapan kembali kandungan kalsium dan kalium.
Kedua faktor ini penting untuk otot yang kuat.
Jika Moms kerap mengalami kram otot, maka tingkatkan kadar Magnesium dalam tubuh.
Beberapa makanan yang dapat meningkatkan magnesium yakni biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan buah-buahan seperti avokad dan pisang.
BACA JUGA: Bayi Tumbuh Gigi Ditandai dengan Demam, Masa Sih Moms? Ini Penjelasan Ahli
Konsumsi makanan yang kaya potasium
Jika Moms sering mengalami kram otot, kemungkinan besar tubuh sedang kekurangan potasium.
Faktanya, kram otot sering menjadi tanda umum tubuh kekurangan potasium.
Untuk mendapatkan asupan potasium, Moms bisa mengonsumsi pisang, bayam, kacang putih serta suplemen yang direkomendasikan oleh dokter.