Nakita.id - Perubahan wajah dan kulit yang tampak menua bukan tanpa sebab loh Moms.
Selain karena memang bertambahnya usia, kebiasaan yang kurang baik bisa membuat wajah terlihat lebih tua dari umur sebenarnya.
Kebiasaan kurang baik seperti begadang, merokok, malas membersihkan muka bisa membuat elastisitas kulit berkurang dan berujung pada penuaan dini.
Dengan kata lain, percuma kita menggunakan skincare yang mahal jika gaya hidup tak dijaga.
Nah, melansir dari laman Eat This Not That, berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang berkontribusi dalam mempercepat penuaan yang perlu kita ketahui untuk tetap awet muda.
1. Stres
Stres adalah musuh telomer atau tutup kecil yang penting di ujung setiap untai DNA yang bertanggung jawab untuk melindungi kromosom kita.
Seiring bertambahnya usia, telomer memang akan secara alami memendek, tetapi itu juga dapat dipercepat oleh stres kronis.
"Salah satu rekomendasi utama saya untuk menghilangkan stres adalah teknik yang kuat yang menggabungkan prinsip-prinsip akupresur Tiongkok kuno dan psikologi modern yang dikenal sebagai Emotional Freedom Technique (EFT)," kata dokter naturopati, Melanie Keller ND.
"Teknik ini telah terbukti mampu menurunkan hormon stres kortisol hingga 43 persen dan secara signifikan lebih dari terapi tradisional biasa," terangnya.
Di samping itu, rutin berolahraga dan melakukan meditasi juga bisa menjadi metode yang sangat efektif untuk mengatasi stres.