3. Konsumsi makanan yang bergizi dan olahraga teratur
Melansir dari Medical News Today, ada beberapa bahan makanan yang baik untuk kesehatan hati.
Salah satunya adalah asupan kopi per harinya.
Ternyata kopi sangat baik untuk melindungi hati dari perlemakan hati.
Antioksidan dari kopi bisa mengurangi peningkatan lemak di hati.
Kedua adalah teh hijau.
Teh hijau ternyata mampu untuk mengurangi kanker liver.
Minum secangkir teh hijau hangat sebaiknya dilakukan setiap pagi.
Berolahraga juga baik untuk kesehatan liver, Moms.
Setidaknya, lakukan olahraga selama 30 hingga 60 menit olahraga tingkat sedang.
Berikut adalah yang termasuk olahraga tingkat sedang:
- Jalan sehat
- Berenang
- Aerobik
Itulah Moms cara untuk menjaga kesehatan hati agar bisa mencegah penyakit liver.
Dengan menjaga kebersihan, asupan makanan, olahraga, dan mengurangi asupan alkohol, liver bisa tetap sehat.