Nakita.id - Saat hamil, sebaikya jangan terlalu banyak minum es teh.
Pasalnya, ada bahaya jika terlalu banyak minum es teh untuk ibu hamil.
Selama kehamilan, penting untuk memantau semua yang Moms makan atau minum.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Tentang Morning Sickness yang Disebut Bisa Mencederai Bayi, Benarkah?
Konsumsi makanan sembarangan dapat membahayakan bayi dan mempengaruhi kesehatan juga, itulah sebabnya Moms harus mengawasi apa yang dimakan dan minum.
Banyak makanan dan minuman yang harus dihindari selama kehamilan atau setidaknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.Salah satu minuman yang perlu perhatikan jumlahnya saat kehamila yakni es teh.Es teh adalah minuman yang sangat menyegarkan, tetapi mengandung kafein dan gula.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Es Teh?Melansir dari Parenting.firstcry.com, es teh dalam kemasan atau botol mengandung gula dalam jumlah banyak yang tidak dianjurkan selama kehamilan.
Jika Moms pecinta es teh, Moms bisa memilih es teh buatan sendiri dengan sedikit kandungan gula, atau bisa menambahkan madu sebagai pengganti gula.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Benarkah Minum Air Lemon Saat Hamil Bisa Membahayakan Janin? Berikut PenjelasannyaBerapa Banyak Kafein yang Ada di Es Teh?Kadar kafein akan bervariasi tergantung pada merek dan rasa es teh yang Moms pilih.
Rata-rata, satu porsi es teh mengandung sekitar 12mg hingga 18mg kafein.
Selama kehamilan, seseorang tidak boleh melebihi asupan kafein lebih dari 200 mg per hari.
Jika es teh dapat menggantikan kopi harian, maka konsumsinya tidak akan merugikan karena teh mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi.Minum es teh dalam jumlah sedang baik untuk ibu hamil, seperti memberikan kesegaran dan teh juga mengandung antioksidan.
Teh mengandung antioksidan yang berguna dalam pencegahan kerusakan DNA juga, Moms.Minum es teh bisa bermanfaat, tapi kalau diminum berlebihan bisa berdampak buruk.1. Menyebabkan Keguguran
Teh mengandung kafein, jadi jika Moms nekat terlalu banyak minum es teh bisa berbahaya untuk janin, Moms.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Makan Buah Pepaya Saat Hamil Bisa Membahayakan Janin, Benarkah Begitu?
Pasalnya, peluang keguguran meningkat jika Moms juga semakin banyak konsumsi kafein selama kehamilan.
2. Meningkatkan Kemungkinan Cacat Tabung NeuralKafein dalam es teh dapat mengganggu penyerapan asam folat, sehingga menyebabkan cacat tabung saraf seperti spina bifida.3. Menyebabkan Berat Badan Lahir RendahPenelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan es teh selama kehamilan dapat menjadi penyebab berat badan lahir rendah.
Hal ini terutama karena kandungan kafein yang tinggi dalam teh.Selain itu, bahaya terlalu banyak minum es teh untuk ibu hamil yakni bisa membuat anemia, Moms.