Bahaya Hipertensi yang Dapat Memicu Penyakit Berisiko, Kenali Cara Pencegahan untuk Menurunkan Tekanan Darah

By Ruby Rachmadina, Sabtu, 4 Desember 2021 | 19:45 WIB
Bahaya hipertensi yang memicu penyakit berisiko, kenali cara pencegahannya. (Pixabay)

dr. Surya mengatakan jika ada beberapa faktor seseorang bisa dikatakan mengalami hipertensi.

Melalui pembacaan tekanan darah menggunakan alat pengukur dan menunjukkan hasil lebih dari 140mmHg  bisa dikatakan memiliki hipertensi.

"Tensi di atas 150/90 bisa dikatakan hipertensi. Apabila di malam hari tensi di atas 120/90 bisa juga mengidap hipertensi" ucapnya,

Hipertensi sangat berisiko dan bisa terjadi kepada siapapun tanpa mengenal usia dan juga jenis kelamin.

Orang-orang berisiko termasuk bagi orang berusia 65 tahun ke atas, ada riwayat keluarga mengalami hipertensi, pola hidup yang kurang sehat.

Baca Juga: Angin Segar bagi yang Alami Hipertensi, Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat Bukan Lagi Sekadar Mimpi, Caranya Cukup Pakai Kayu Manis

Meski begitu, dr. Surya menyatakan jika risiko hipertensi dapat dicegah dengan mengubah pola hidup yang lebih sehat.

Moms bisa memenuhi asupan gizi yang seimbang, menerapkan pola tidur yang sesuai jadwal, dan berolahraga secara teratur

 "Lakukan pola hidup yang sehat, tidur secara teratur, dan melakukan olahraga rutin, olahraga tidak perlu jauh-jauh, tidak perlu lama-lama yang penting kita bisa rutin. Kita cukup olahraga 10 menit hingga 15 menit seperti sepeda, jalan kaki yang dilakukan setiap hari itu akan membantu menurunkan tekanan darah," pungkas dr. Surya.