Nakita.id - Ternyata da banyak kebiasaan sedehana yang bisa Moms lakukan untuk mencegah atau mengatasi hipertensi, Moms.
Tekanan darah adalah kekuatan yang diberikan darah seseorang terhadap dinding pembuluh darah mereka.
Tekanan ini tergantung pada resistensi pembuluh darah dan seberapa keras jantung harus bekerja.
Melansir dari Medical News Today, hipertensi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular, termasuk stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan aneurisma.
Mengelola tekanan darah sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko kondisi berbahaya ini.
Ternyata ada banyak kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mencegah atau mengatasi tekanan darah tinggi, Moms.
1. Latihan fisik secara teratur
Pedoman saat ini merekomendasikan agar semua orang, termasuk mereka yang menderita hipertensi, melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang, atau 75 menit per minggu latihan intensitas tinggi.