Awas Hipertensi Tak Terkontrol Bisa Picu Penyakit Kronis, Makan 5 Buah-buahan Sehat Ini untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Nakita.id - Penyandang hipertensi disarankan mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan untuk untuk menjaga tekanan darah.

Tekanan darah yang tidak terkontrol atau bahkan cenderung tinggi akan membuat aliran darah tidak lancar.

Sehingga bisa memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Melansir dari Medical News Today, berikut 5 buah-buahan sehat yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Penyandang Hipertensi Bernapas Lega Setelah Tahu Fakta Ini, Hanya Merendam Kaki di Air Garam yang Hangat Bisa Menurunkan Tekanan Darah

1. Buah beri

Berbagai jenis buah beri-berian, seperti bluberi dan stroberi kaya akan antioksidan yang baik untuk orang dengan hipertensi.

Penelitian yang melibatkan lebih dari 34.000 penyandang hipertensi menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi buah beri-berian mampu menurunkan tekanan darah hingga 8%.

PROMOTED CONTENT