Nakita.id - Coba evaluasi kembali kegiatan Moms sebelum tidur.
Apakah Moms melakukan beberapa hal yang sama dari hari ke hari setiap sebelum tidur?
Kali ini Moms wajib ketahui, rutinitas sebelum tidur itu patut untuk dilakukan, lo, Moms.
Mengapa?
Rutinitas sebelum tidur akan memengaruhi kualitas tidur kita.
Melansir dari Sleep Foundation, rutinitas sebelum tidur dapat membantu Moms untuk mengatur waktu tidur setiap harinya.
Memiliki rutinitas sebelum tidur bisa membuat Moms lebih rileks pada malam hari.
Sehingga esok paginya Moms mampu menjalani aktivitas dengan lebih berenergi.
Rutinitas sebelum tidur juga membuat Moms memiliki fisik yang lebih sehat.
Salah satu rutinitas yang penting sebelum tidur adalah mengonsumsi air putih.
Tentu, air putih membuat tubuh kita menjadi lebih terhidrasi.
Namun, pernahkah Moms mendengar manfaat air putih hangat jika dikonsumsi sebelum tidur?
Wajib Moms ketahui, air putih hangat bisa dikonsumsi sebelum tidur bisa menghasilkan berbagai manfaat, lo, Moms.
Sebenarnya, air putih biasa pun sudah memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
Melansir dari Healthline, air putih bersifat mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.