Rutin Minum Air Rebusan Serai Setiap Pagi, Dijamin Moms Akan Bebas dari Sederet Masalah Kesehatan Ini

Nakita.id - Memiliki rutinitas di pagi hari memang sangat diperlukan, Moms.

Saat pagi hari, kita memerlukan rutinitas pagi yang bisa membangkitkan energi untuk bekerja.

Tentu saat berangkat bekerja Moms sudah diminta untuk siap mengerjakan rutinitas pagi itu.

Tak hanya itu, rutinitas di pagi hari bermanfaat agar tubuh kita semakin sehat.

Misalnya, jika pagi hari kita rutin melakukan olahraga, tubuh kita akan semakin bugar.

Makanan yang menjadi asupan di waktu sarapan juga berpengaruh untuk stamina hingga selesai bekerja.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, kita akan berenergi sampai sore hari.

Minuman yang biasanya dikonsumsi di pagi hari biasanya adalah teh atau kopi.

Baca Juga: 3 Tanaman Hias Ampuh untuk Usir Nyamuk Selama Musim Hujan, Wajib Moms Miliki di Rumah

Keduanya mampu untuk meningkatkan energi Moms di pagi hari.

Perlu Moms ketahui, minuman yang wajib dikonsumsi tidak hanya teh dan kopi, lo.

Tahukah, Moms, kalau minum air rebusan serai juga baik untuk kesehatan kita?

Selama ini serai kita gunakan sebagai bahan penyedap saat memasak.

Aroma serai memberikan aroma segar pada masakan yang kita buat.

Belum banyak yang tahu kalau sebenarnya air rebusan serai bisa mencegah berbagai macam risiko kesehatan.

Apa saja?

Sebelum mengetaui caranya mengolah serai untuk minuman kesehatan, Moms wajib tahu apa saja, sih, yang terkandung di dalam serai.

Menurut Verywell Fit, berikut adalah kandungan nutrisi yang ada pada serai:

1. Kalsium (3 miligram)

2. Potasium (34 miligram)

3. Mangan (0,2 miligram)

4. Magnesium (2,9 miligram)

5. Zat besi (0,4 miligram)

Selain kelima nutrisi ini, ada kandungan vitamin C, vitamin A, dan folat juga.

Baca Juga: Semua Perempuan Wajib Tahu Rambut Bisa Sehat Berkilau Tanpa Perawatan di Salon, Cuma Pakai Air Rebusan Daun Serai

Lalu, bagaimana caranya mengolah serai untuk dijadikan minuman di pagi hari?

Ini caranya:

1. Potong dua batang serai

2. Rebus air hingga mendidih

3. Matikan kompor, masukkan dua batang serai ke dalam gelas

4. Tuang air mendidih tadi ke dalam gelas, lalu diamkan 15 menit

5. Saring air, lalu minum selagi hangat

Apa saja khasiat yang bisa diambil dari mengonsumsi air rebusan serai yang satu ini?

Setidaknya, sederet masalah kesehatan ini bisa dicegah.

1. Kolesterol yang meningkat

Apa yang biasanya menyebabkan kolesterol meningkat?

Kolesterol biasanya mengalami peningkatan karena sejumlah gaya hidup yang kurang baik.

Misalnya seperti kurang olahraga, pola makan yang kurang baik, atau terlalu sering merokok.

Mengonsumsi makanan yang tinggi akan lemak jenuh juga bisa meningkatkan kolesterol.

Cukup dengan teh serai setiap pagi, Moms bisa mengurangi risiko peningkatan kolesterol ini.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa ada senyawa terpenoid dalam serai yang bisa mengurangi kolesterol.

Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Hitungan Menit, Modalnya Cuma Cokelat yang Diracik Seperti Ini

2. Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kekurangan sel darah merah.

Maka dari itu, tak heran jika seseorang yang mengalami anemia akan terasa lemas dan cepat lelah.

Karena jumlah sel darah merah yang biasanya mengangkut oksigen ke seluruh tubuh berkurang.

Ternyata, air rebusan serai ini bisa digunakan untuk mencegah anemia, lo, Moms.

Melansir dari Medical News Today, mengonsumsi air rebusan serai bisa meningkatkan konsentrasi hemoglobin dan jumlah sel darah merah di tubuh.

Konsumsi air rebusan serai tiap pagi selama 30 hari, maka Moms akan mendapatkan manfaat baiknya.

Moms akan terasa lebih bugar dan tidak lagi mengalami kelelahan.

3. Mengatasi perut begah

Kita memang sangat senang jika mengonsumsi makanan kesukaan.

Sayangnya seringkali makanan tersebut kita santap dengan jumlah yang terlalu banyak.

Akibatnya perut kita menjadi begah dan terasa kembung.

Jika Moms mengalaminya, bisa diatasi menggunakan air rebusan serai.

Tak hanya perut yang begah, Moms.

Serai mampu memberikan pengaruh baik pada pencernaan kita secara keseluruhan.

Sehingga masalah sembelit pun bisa diatasi dengan air rebusan serai.

4. Nyeri menstruasi

Jika Moms mengalami nyeri di bagian bawah perut di awal menstruasi, Moms bisa mengonsumsi air rebusan serai.

Baca Juga: Manfaatnya Memang Luar Biasa, Tapi Semuanya Kena Tipu Kalau Minum Air Rebusan Serai Berbahaya untuk Orang-orang dengan Kondisi Kesehatan Seperti Ini

Nyeri menstruasi memang wajar terjadi, Moms.

Namun, tak ada salahnya Moms mengonsumsi air rebusan serai untuk menguranginya.

Dengan demikian, aktivitas sehari-hari yang Moms lakukan tidak terhambat karena nyeri menstruasi.

Cukup banyak manfaat yang diberikan oleh air rebusan serai yang wajib Moms ketahui.

Mulai dari sekarang, Moms bisa mengonsumsi air rebusan serai setiap pagi.

Akan lebih sedap jika air rebusan serai dikonsumsi selagi hangat.

Selamat mencoba, Moms.