Jet lag pada setiap orang memang berbeda-beda, dan kerap tidak dapat dicegah.
Tetapi, untuk mengurangi efeknya, Moms bisa memastikan tubuh dapat istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan.
Moms mungkin mulai membiasakan diri untuk tidur dan bangun lebih awal atau lebih lambat dari biasanya yang menyesuaikan zona waktu tempat yang akan Moms tuju.
Selama dalam perjalanan, cukupi kebutuhan air harian sebanyak 2 liter air dalam sehari.
Minumlah banyak air untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Perjalanan dengan jarak yang jauh kerap membuat pegal-pegal di sekujur badan.
Saat di perjalanan, tetaplah aktif dengan melakukan peregangan secara teratur.
Jika sampai di tempat tujuan hari sudah malam, bergegaslah untuk langsung tidur.