4. Pelan-pelan
Jika biasanya menghabiskan makan siang dalam waktu lima menit, Moms mungkin menelan banyak udara bersama dengan makanan itu.
Udara akan berakhir di perut dalam bentuk gelembung gas yang menyakitkan (tidak ada rasa sakit untuk bayi Anda, hanya ibu hamil) dan kembung.
Tidak peduli seberapa sibuknya, sebaiknya makanlah dengan pelan dan tenang.
Tidak hanya akan mengurangi rasa tidak nyaman di perut, tetapi Moms juga akan memberi diri Moms waktu istirahat yang layak.
Baca Juga: Nyeri Payudara Bisa Jadi Ciri-ciri Hamil, Segera Lakukan Trik Ini untuk Meredakan Sakitnya
5. Cobalah untuk rileks
Cemas makan selama kehamilan juga menyebabkan menelan udara dan itu bisa berakhir pada rasa kembung.
Sebaiknya gunakanlah waktu istirahat ya benar-benar untuk istirahat makan dengan perlahan dan menikmatinya.
6. Jalan-jalan
Bahkan berjalan cepat selama 10 menit di luar dapat membantu menjaga segala sesuatunya tetap bergerak sebelum gas sempat muncul.
7. Minumlah minuman hangat
Secangkir teh chamomile dapat membantu mengatasi kembung saat hamil.