Nakita.id - Tidak hanya menjadi tugas ibu, tapi ayah juga harus #berperansama dalam menjaga kesehatan si Kecil.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mengajak si Kecil berolahraga.
Di masa pandemi seperti sekarang, olahraga di rumah dinilai lebih aman ketimbang keluar bepergian.
Dads bisa menjadwalkan waktu di hari libur untuk bisa tetap aktif bersama si Kecil.
Kalian bisa melakukan olahraga sembari bermain, salah satunya dengan badminton.
Selain itu, Dads juga bisa menanamkan nilai pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.
Nah, kira-kira manfaat apa saja yang bisa Dads dapatkan ketika berolahraga badminton bersama anak?
Melansir dari laman The Badminton Guide, berikut manfaat ayah dan anak berolahraga bulu tangkis bersama.
1. Meningkatkan kepadatan tulang
Bulu tangkis dapat meningkatkan kepadatan tulang selama masa muda dan dapat membantu mempertahankannya sampai dewasa.
Dalam tinjauan yang dilakukan pada tahun 2008, ditunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan massa tulang selama pertumbuhan.
Penelitian tersebut menyoroti bulu tangkis sebagai salah satu olahraga yang paling efektif untuk berlatih guna meningkatkan kekuatan rangka.
2. Kesehatan jantung
Bulu tangkis merupakan olahraga intensitas tinggi sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, studi Februari 2019 bertajuk “Dampak Senam Aerobik dan Bulu Tangkis Terhadap Kadar Kolesterol HDL Orang Dewasa Taiwan” membuktikan bahwa para praktisi bulu tangkis mencapai kadar Kolesterol HDL yang lebih tinggi.
Karena peningkatan kadar HDL-C telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner (PJK).
"Seseorang dapat menikmati pertandingan bulutangkis yang baik dengan mengetahui bahwa ia juga menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
3. Melawan stres
Meskipun tidak ada penelitian yang mendukung pernyataan ini, fakta bahwa bulu tangkis adalah latihan interval intensitas tinggi dan fakta bahwa si Kecil dapat mengerahkan segenap jiwa untuk melakukan smash membuat bulu tangkis menjadi kandidat yang bagus untuk melawan stres.
Dalam artikel terbaru berjudul "Menghancurkan stres dengan shuttlecock", University of Buffalo membahas topik ini dengan tepat.
Begini kutipan dari asisten profesor di Departemen Ilmu Rehabilitasi merangkumnya dengan sempurna.
“Gim serba cepat dengan beberapa pukulan servis juga sangat berguna untuk mengatasi semua jenis stres yang mungkin kalian alami," ucap Vijay Muthaiah.
Jadi mempersiapkan diri menjadi ayah hebat dalam rangka agar si Kecil tetap aktif bisa dimulai main bulu tangkis.