2. Berbahaya bagi kesehatan mental
Kualitas tidur seseorang memengaruhi kesehatan mental dan fisiknya secara keseluruhan.
Sebab, tidur berfungsi sebagai "terapi semalam", untuk menstabilkan emosi, sehingga kita bisa bangun dengan perasaan yang lebih baik.
Tetapi, emosi kita yang meluap-luap di malam hari dapat merusak proses ini.
Emosi negatif melepaskan hormon stres, dalam jangka panjang bisa memicu masalah kesehatan mental, seperti depresi.
Baca Juga: Ngantuk Tapi Enggak Bisa Tidur? 6 Kebiasaan Sebelum Tidur Sepele Ini Jadi Solusinya
3. Sulit melupakan perasaan buruk
Saat kita tidur, otak memproses informasi baru dan menyimpannya ke dalam memori jangka pendek dan jangka panjang.
Segala emosi negatif akan masuk ke dalam ingatan jangka panjang kita.
Ketika emosi tersebut terus melekat dalam ingatan, maka akan terus diingat dan menjadi trauma.