Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Ginjal Rusak, Jangan Pernah Lagi Dilakukan Kalau Tak Mau Kena Risiko Fatalnya

Nakita.id – Sering dilakukan banyak orang, kebiasaan ini ternyata bisa menyebabkan ginjal rusak.

Ginjal merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia.

Karena perannya yang sangat penting, maka dari itu kesehatan ginjal pun perlu selalu dijaga.

Pasalnya, jika ginjal bermasalah, organ dan sistem tubuh lainnya pun bisa ikut terpengaruh.

Untuk mencegah hal tersebut, cara yang perlu Moms lakukan adalah mengubah kebiasaan.

Ya, kebiasaan sehari-hari ternyata berdampak besar pada kesehatan, termasuk ginjal.

Jangan sampai Moms melakukan beberapa kebiasaan buruk ini yang bisa mengakibatkan ginjal rusak.

Wah, apa saja, ya?

Yuk, simak penjelasannya, Moms!

Baca Juga: Ini Tanda-tanda Seseorang Punya Penyakit Ginjal, Segera Langsung Periksakan Diri ke Dokter Sebelum Datangkan Petaka pada Tubuh!

Melansir dari Kompas, berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan ginjal rusak menurut National Kidney Foundation:

Makan daging berlebihan

Moms tentu sudah tahu kalau sesuatu yang berlebihan tidak baik.

Hal ini juga berlaku pada saat makan daging, Moms.

Tak main-main, terlalu banyak mengonsumsi daging ternyata bisa mengakibatkan ginjal rusak.

Sebab, protein hewani bisa memproduksi asam dalam jumlah tinggi.

Tingginya kadar asam dalam darah inilah yang dapat memicu asidosis, atau kondisi saat ginjal sulit menetralisir asam dalam darah.

Meski begitu, bukan berarti Moms tidak boleh makan daging sama sekali, ya.

Silakan saja asal diimbangi dengan makan buah dan sayuran.

Baca Juga: Yuk Hindari Konsumsi Sederet Hidangan Berikut Ini Jika Ingin Terhindar dari Risiko Batu Ginjal, Ada Apa Saja Ya?

Kurang tidur

Bukan cuma menyebabkan mata panda, kurang tidur juga bisa memengaruhi kesehatan ginjal.

Sebab, salah satu fungsi ginjal dikendalikan siklus bangun-tidur.

Adapun dampak kurang tidur pada ginjal adalah beban kerja ginjal bisa terus bertambah, dan lama-kelamaan ginjal akan rusak.

Konsumsi garam terlalu banyak

Selain daging, Moms juga perlu memerhatikan jumlah takaran garam dalam makanan sehari-hari.

Pasalnya, jika terlalu berlebihan mengonsumsi garam, ginjal pun bisa terganggu.

Untuk mencegah hal tersebut, Kementerian Kesehatan menganjurkan, untuk tidak mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram natrium atau setara satu sendok teh per hari.

Sebagai pengganti garam, Moms bisa menggunakan rempah-rempah untuk menciptakan rasa gurih pada makanan.

Baca Juga: Cara Mengolah Batang Pisang Jadi Minuman Pencegah Diabetes hingga Batu Ginjal