Diare terjadi akibat tubuh kekurangan cairan, termasuk air.
Hal inilah yang menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium dan klorida.
Minum air adalah langkah pertama untuk rehidrasi yang dapat dibuat dengan menambahkan setengah sendok teh garam dan enam sendok teh gula kemudian dikonsumsi untuk membantu usus menyerap cairan lebih efisien.
Menghindari makanan tertentu
Ada beberapa makanan yang dapat mengiritasi atau memberi tekanan pada saluran pencernaan.
Maka hindari makanan tinggi lemak, makanan berminyak, makanan pedas, makanan yang mengandung pemanis buatan, dan makanan dengan kadar fruktosa tinggi.
Hindari juga makanan yang mengandung produk susu, yang dikhawatirkan malah memperburuk diare.
Diet makanan
Sebaiknya konsumsi makanan dalam porsi kecil untuk memulihkan diare.
Makan-makanan porsi kecil tetapi sering lebih baik dibandingkan makan tiga kali sehari dalam porsi besar.
Orang-orang yang diaher harus mengonsumsi makanan yang kaya akan pektin seperti buah-buahan.