Nakita.id - Yuk, Moms ketahui lagi tentang kebiasaan baik sebelum tidur, salah satunya tentang penggunaan bra.
Menggunakan bra memang perlu untuk kegiatan sehari-hari.
Dengan bra, bentuk serta ukuran payudara bisa tetap terjaga dengan baik.
Bra juga membantu Moms yang memiliki payudara dengan ukuran besar agar tidak menjadi masalah dengan tulang belakang.
Menggunakan bra setiap kali beraktivitas penting juga untuk menjaga postur tubuh.
Banyak peneliti yang beranggapan bahwa bra tak perlu digunakan saat tidur karena apabila digunakan akan mengganggu kesehatan dan aliran darah pada payudara.
Namun, muncul banyak sekali anggapan bahwa melepas bra saat tidur hanya akan mengendurkan payudara.
Apakah ini mitos atau fakta?
Yuk, ketahui penjelasan yang sebenarnya?
Anggapan mengenai payudara akan cepat kendur apabila tidak menggunakan bra saat tidur hanyalah mitos Moms.
Hal ini hanyalah anggapan yang kurang sumber atau referensi kesehatan yang jelas.
Pada dasarnya, payudara akan menjadi kendur, apalagi seiring bertambahnya usia.
Melansir dari Healthline, menggunakan bra saat tidur tidak akan membantu hal tersebut.
Apa, sih, yang membuat payudara menjadi kendur?
Pada payudara ada sebuah jaringan yang disebut dengan ligamen Cooper.
Ligamen ini memengaruhi struktur payudara.
Pada pertambahan umur, ligamen ini akan semakin kendur yang menyebabkan payudara terlihat semakin turun.
Maka dari itu, melepas bra pada saat tidur adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan payudara.
Manfaat apa saja yang bisa diambil dari melepas bra di malam hari?
Ini dia manfaat yang bisa didapatkan jika Moms tak menggunakan bra pada saat tidur:
1. Kualitas tidur jadi lebih baik
2. Sirkulasi darah pada payudara lebih lancar
3. Sistem pernapasan menjadi lebih baik
4. Lebih higienis
5. Menghindari adanya cedera
Apabila Moms masih ingin menggunakan bra pada waktu tidur, Moms bisa menggunakan bra yang longgar.
Dengan begitu sirkulasi udara dan darah pada payudara bisa tetap terjaga.
Baca Juga: Ini Usia Tepat Kenalkan Bra pada Remaja Putri, Jangan Sampai Terlewat Ya, Moms!
Jika tak memiliki bra yang longgar, mungkin Moms bisa mencoba menggunakan sleep bra.
Sleep bra adalah jenis bra yang khusus dibuat bagi Moms yang merasa lebih nyaman menggunakan bra saat tidur.
Namun, lain dengan jenis bra pada umumnya, sleep bra didesain untuk tidur.
Ada baiknya Moms memiliki sleep bra yang baik untuk Moms.
Caranya, pilih sesuai ukuran badan Moms.
Dengan bra yang sesuai ukuran, tentu Moms akan lebih nyaman menggunakan yang sesuai dengan ukuran.
Pastikan pilih sleep bra yang tidak menggunakan kawat sebagai penyangganya.
Pilih juga sleep bra dengan bahan yang lembut sehingga aman untuk digunakan saat tidur.
Bra berbahan lembut tak akan membuat kulit Moms menjadi iritasi.
Tentu Moms sudah mendengar banyak kabar bahwa menggunakan bra saat tidur hanya akan meningkatkan risiko kondisi kesehatan.
Salah satunya adalah kanker payudara.
Apakah ini benar?
Sebenarnya, belum ada penelitian yang membuktikan secara pasti bahwa menggunakan bra saat tidur hanya akan meningkatkan risiko kanker payudara.
Namun, yang pasti menggunakan bra saat tidur hanya akan membuat kulit menjadi iritasi.
Jika Moms mengalami kulit kemerahan karena menggunakan bra, sebaiknya Moms melepasnya.
Sebab, hal ini adalah salah satu pertanda kulit menjadi iritasi karena bra.
Selain itu, menggunakan bra saat tidur hanya akan membuat tidur Moms menjadi tak nyenyak.
Itulah mengapa mengenakan bra bahkan saat tidur malam hanya akan membuat kualitas tidur Moms menjadi buruk.