Duduk dalam waktu yang lama dapat meningkatkan ketegangan dan stres di punggung, sehingga menimbulkan rasa sakit dan nyeri.
Jika Moms harus duduk saat bekerja, luangkan waktu sesekali untuk berdiri atau berjalan untuk meregangkan otot.
Merokok
Tak perlu heran lagi jika merokok sumber dari masalah kesehatan bagi jantung dan paru-paru.
Tetapi merokok juga dapat menyebabkan sakit punggung.
Rokok dapat menghilangkan suplai darah yang membuat sel tidak bisa bekerja secara optimal.
Maka secara perlahan dapat menyebabkan rasa sakit punggung secara keseluruhan, maka berhenti atau kurangi rokok agar tak mengalami nyeri di punggung.
Memakai sepatu yang salah
Perlu diketahui pasalnya sepatu hak tinggi dapat menambah tekanan pada kaki dan tulang belakang.
Sepatu jenis ini kurang memberikan rasa nyaman pada kaki.
Sehingga tak bisa menjaga punggung dalam posisi yang aman dan nyaman untuk dikenakan sepanjang hari, sebaiknya cari sepatu dengan tumit lebih rendah kurang dari 1 inci untuk menjaga kesehatan punggung.