1. Duduk sambil posisi bersandar ke depan.
2. Pijat kedua sisi tulang belakang menggunakan kepalan tangan dengan ibu jari menunjukkan kedepan.
3. Pijatannya bisa cukup kuat melingkar searah jarum jam.
4. Pijat sisi tulang belakangnya ke arah bawah, dari dada, dari leher, ke tulang belikat juga.
5. Lakukan pijatan ini berulang-ulang selama sekitar 3 menit atau sampai Mama merasa benar-benar nyaman.