Kacang ini dapat mengurangi stres oksidatif, yang kerap menjadi penyebab diabetes dan penyakit jantung.
Satu porsi kacang almond yang dikonsumsi rutin dapat memenuhi kebutuhan magnesium harian.
Kenari
Kacang kenari tinggi kalori tetapi tidak bersampak besar pada berat badan.
Mengonsumsi kenari memberikan perasaan kenyang lebih lama.
Sehingga mengurangi keinginan untuk makan secara terus menerus.
Mengonsumsi kenari secara konsisten dapat membantu menruunkan berat badan dan mengurangi tingkat insulin seseorang.
Baca Juga: 3 Hal Penting untuk Mencegah Diabetes Pada Anak, Yuk Jaga Kesehatan Si Kecil
Kacang mete
Mengonsumsi kacang mete secara teratur menurunkan tingkat tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kacang mete memiliki lebih sedikit lemak dibandingkan kacang jenis lainnya.
Kacang ini juga tidak memiliki dampak negatif pada kadar glukosa darah atau berat badan.