Nakita.id.- Moms sering mengalami gangguan nyeri di sekujur pinggang, tungkai, hingga bawah lutut?
Dalam bahasa medis, gangguan yang Moms alami disebut sciatica atau siatika. Rasa nyeri berasal dari saraf yang terentang antara daerah panggul hingga bagian belakang kaki.
Siatika biasanya akan menghilang dengan sendirinya dalam hitungan minggu.
BACA JUGA: inilah Cara Mudah Membedakan Nyeri Pinggang Biasa dan Sakit Ginjal
Tapi Moms bisa mempercepat pemulihannya dengan mengistirahatkan kedua kaki setidaknya satu-dua hari.
Cara lain, letakkan botol atau bantal berisi air panas atau dingin di daerah yang nyeri. Lalu minum obat anti-inflamasi nonstereoid, seperti aspirin atau ibuprofen.
Setelah beberapa hari, coba gerakkan tubuh dengan latihan yang ringan atau berjalan-jalan sebentar.
BACA JUGA: Temuan Baru: Nafsu Makan Tidak Bisa Disalahkan, Hormonlah Penyebab Kegemukan!
Moms juga bisa berkonsultasi ke ahli fisioterapi untuk mengetahui berbagai latihan yang bisa mengurangi nyeri akibat siatika.