Nakita.id - Ngemil adalah salah satu aktivitas yang tanpa disadari kerap dilakukan.
Terlebih saat berkumpul dengan keluarga atau teman, camilan menjadi pendamping obrolan yang pas.
Namun terkadang, saat keinginan ngemil itu muncul, Moms tak tahu apakah itu rasa lapar atau sekadar rasa bosan.
BACA JUGA:Sama-sama Cantik, ini Beda Gaya Nia Ramadhani dan Sang Kakak!
Nah, camilan itu sebenarnya juga bisa dikaitkan dengan suasana hati lo, Moms.
Berikut ini adalah camilan sesuai mood yang mungkin bisa Moms coba.
1. Saat bosan
Saat bosan, pilih popcorn, wortel, roti batang, dan asinan, sebagai cemilan.
2. Saat kesepian
Saat kesepian, pilih es krim rendah lemak, yogurt tanpa lemak, pisang atau mangga, sup ayam, keju rendah lemak dengan buah, susu rendah lemak dan kue atau biskuit.
BACA JUGA:Tak Disangka, Inilah Minuman Mood Booster Bagi Nia Ramadhani!
3. Saat lapar
Saat Moms merasa betul-betul lapar, sebaiknya konsumsi keju rendah lemak plus buah.
Tak hanya itu, Moms juga bisa mengonsumsi yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dengan selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori, atau secangkir sup panas dengan sayur dan biskuit.
4. Saat haus
Jika Moms haus, puaskan dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, anggur, atau buah kesukaan lainnya.
5. Saat marah
Ketika marah, yang sering terjadi adalah rasa lapar.
BACA JUGA: Demi Saksikan Bruno Mars, Geng Meisya Siregar Kompak Terbang ke Thailand
Untuk meredam marah dan rasa lapar, Moms bisa menyantap pisang raja yang dan dark chocolate (dengan kadar kakao lebih dari 70%) kaya akan serotonin.
Serotonin sendiri adalah hormon yang bertugas mengontrol rasa marah.
6. Saat stres
Merasa stres? Redakan dengan memakan keripik, yoghurt, dan es krim rendah lemak.
BACA JUGA: 3 Makanan Untuk Mengatasi Bacterial Vaginosis, Perempuan Wajib Tahu!
Tak hanya itu, Moms juga bisa memakan sayur atau buah yang mengandung vitamin C, seperti jeruk dan paprika.
Vitamin C diketahui dapat melepas hormon kortisol, hormon stres yang dilepaskan tubuh ketika berada dalam mood negatif.
Artikel ini pernah ditayangkan di Nova.grid.id dengan judul Jangan Sembarang Ngemil, Ini Jenis Camilan Sehat yang Sesuai Dengan Mood