Nakita.id - Ada-ada saja ya berbagai cara yang dilakukan wanita untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Disamping olahraga, banyak yang percaya bahwa asupan yang masuk ke tubuh juga menentukan keberhasilan diet kita.
Belum lama ini, tren minum kopi pakai perasan lemon mendadak viral di TikTok.
Kopi yang pahit dicampur dengan lemon yang asam, tentunya rasanya sangat asing di lidah.
Namun katanya, minuman ini disebut-sebut efektif untuk menurunkan berat badan loh!
Melansir dari Kompas, awalnya pengguna TikTok bernama Hilda Ama Braso menyarankan untuk menambahkan perasan lemon ke dalam secangkir kopi.
Dijelaskan olehnya, khasiat minuman ini bisa membuat tubuh membakar lemak lebih cepat.
Nah Moms, apakah manfaatnya benar-benar terbukti untuk menurunkan berat badan?
Yuk, simak penjelasan para ahli berikut ini!
Sayangnya, sejumlah ahli membantah klaim yang menyatakan bahwa kopi lemon bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Marcela Fiuza, ahli diet dan anggota British Dietetic Association (BDA) menanggapi video yang viral tersebut.
"Tidak ada penjelasan fisiologis yang mengatakan campuran kopi dan lemon bisa menurunkan berat badan," katanya.
Meski begitu, menurut ahli diet terdaftar Karen Graham, RD, CDE, beberapa orang bisa melihat perubahan pada tubuh mereka setelah meminum kopi lemon.
Menurutnya campuran kopi dan lemon memang membuat minuman ini kurang enak.
Namun, jus lemon dapat menurunkan indeks glikemik atau kadar gula darah yang diserap ke dalam darah.
"Jika kita memasukkan jus lemon ke dalam kopi, salad, ikan, hasilnya jus lemon akan memperlambat kecepatan penyerapan karbohidrat dari makanan itu," kata Graham.
"Itu berarti gula darah kita tidak akan naik dengan cepat, jadi itu bagus," lanjutnya.
Jus lemon dapat memperlambat proses penyerapan karbohidrat, dengan catatan cukup gunakan setengah sendok teh air lemon.
"Namun, efek jus lemon pada gula darah tidak berarti akan membantu kita menurunkan berat badan," jelas Graham.
Graham bahkan mempertanyakan khasiatnya, lebih lanjut ia beranggapan bahwa campuran lemon dan kopi mungkin bisa membantu mengurangi nafsu makan.
"Bisa jadi karena gula darah tidak naik tinggi, kita sedikit lebih kenyang. Ini efek tidak langsung." katanya.
Namun, bagi Moms yang ingin mencoba mancampur air lemon ke dalam kopi, Graham mengingatkan hal ini.
"Biasanya, ketika kita menambahkan lemon ke dalam sesuatu, kita harus menambahkan garam atau gula untuk menyeimbangkan rasanya," ujar Graham.
"Namun dalam hal diet, pastikan tidak ada gula yang ditambahkan." lanjutnya.
Selain itu, ia mengatakan metode ini mungkin saja bisa berhasil pada beberapa orang.
Mungkin karena khasiat kopi lemon yang benar-benar efektif pada tubuhnya atau bisa juga disebabkan oleh faktor lainnya yang tidak disadari.
"Jika seseorang mencampurkan jus lemon dalam kopi dan menyadari telah kehilangan sedikit berat badan, kemungkinan dia sudah mengubah hal yang lain dalam kebiasaannya," pungkasnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Campuran Jus Lemon dan Kopi Turunkan Berat Badan?"