Nakita.id - Siapa sih yang tak ingin mendapatkan tubuh ideal dalam waktu singkat?
Seiring perkembangan zaman, berbagai tren diet kian bermunculan.
Beberapa diantaranya bahkan bisa mengurangi berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga.
Namun, hasilnya tentu saja berbeda-beda untuk setiap orang.
Nah belum lama ini, tren minum kopi pakai perasan lemon mendadak viral di TikTok.
Kopi yang pahit dicampur dengan lemon yang asam, kira-kira seperti apa rasanya di mulut?
Seorang pengguna TikTok bernama Hilda Ama Braso mengklaim minuman ini bisa membantu diet.
Disebutkan olehnya, kopi dicampur perasan lemon bisa membantu pembakaran lemak lebih cepat.
Jadi, apakah menambahkan perasan lemon ke dalam kopi benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan? Yuk, simak penjelasannya!
Melansir dari Cleveland Clinic, Beth Czerwony, RD, pakar diet terdaftar di Cleveland, Ohio menjelaskan bahwa kopi campur lemon sebetulnya tidak memberikan efek apa-apa terhadap penurunan berat badan.
Meski begitu, minuman ini tidak berbahaya dan masih bisa dinikmati.
Kopi lemon bahkan terkenal di Aljazair dengan sebutan Mazagran yakni, kopi dingin yang dicampur irisan lemon.
Minuman ini juag terkenal di beberapa negara, misalnya di Portugis Mazagran dibuat dari espresso, lemon, mint dan rum.
Kalau ada yang mengklaim minuman bisa menurunkan berat badan, Czerwony mengatakan tidak.
“Tidak ada zat apapun dalam perasan lemon yang berkhasiat bisa membakar lemak,” katanya.
Czerwony berpendapat, kopi lemon yang dipercaya bisa menurunkan berat badan mungkin berawal dari minuman H20 atau infused water yang menggunakan lemon di dalamnya.
Memang, minuman H2O dengan irisan lemon sering disebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun, kuncinya bukan pada lemon, tapi pada airnya yang memiliki 0 kalori.
“Air membuat kita lebih kenyang, sehingga bisa menekan rasa lapar yang membuat kita selalu ingin makan,” jelas Czerwony.
Kembali ke kopi lemon, sebetulnya masih ada manfaat yang bisa kita dapatkan dari minuman ini.
Lemon memang memiliki kandungan nutrisi yang bagus, seperti vitamin C dan asam sitrat yang bagus untuk pencernaan dan mengurangi risiko batu ginjal.
“Lemon adalah buah yang sangat baik, meskipun tidak menawarkan khasiat apapun dalam penurunan berat badan," kata Czerwony.
Selain itu, dia juga mengingatkan untuk orang-orang yang memiliki riwayat penyakit refluks asam atau asam lambung sebaiknya menghindari minuman ini.
Mengingat kadar asam sitratnya yang tinggi, lemon bisa menyebabkan perut mulas.
Terakhir, Czerwony mengatakan bahwa dia sendiri tidak merekomendasikan metode diet ini.
“Itu bukan sesuatu yang saya rekomendasikan, kecuali anda memang menyukai rasanya," pungkasnya.
Nah, apakah Moms tertarik untuk mencoba kopi dan lemon?
Baca Juga: Diet Lemon Bisa Pangkas Berat Badan 5 Kg dalam 7 Hari, Ketahui Dulu Efek Sampingnya